فوائد الصيام صحيا ........صحة و تغذية

السلام عليكم و رحمة الله تعالى انتم تعرفون انه قد مضى 19يوم ونحن صائمين فما هي ياترى فائدة الصيام .............إن الصوم له علاقة هامه بتكوين هرمون الميلاتونين الهام بالنسبة للصحة العامة للجسم فالميلاتونين هو حجر الزاوية الرئيسي في انتظام الإيقاع الأساسي للحياة و كل عضو و كل نسيج و كل خليه في الجسم.
و المصدر الأساسي لإنتاج هذا الهرمون هو الغدة الصنوبرية التي تقع في منتصف المخ و يتأثر إنتاج هذا الهرمون من هذه الغدة بالضوء و الظلام حيث يتم إفراز الهرمون وفق نظام دوري محدد يتبع الليل و النهار.
و هناك مصدر آخر لإنتاج الميلاتونين يتمثل في القناة الهضمية و هذا النوع المعوي من الهرمون يختلف عن النوع الصنوبري حيث أنه ينتج بشكل ثابت نسبياً و أنه يشكل قاعدة أساسية لمستوى الهرمون في الدم على مدار اليوم و لا يتأثر إنتاجه بالنور و الظلام.
وإنتاج هذا النوع المعوي يتحسن كثيراً مع الصيام و مع الحد من السعرات الحرارية في الغذاء والوظيفة الأساسية لهذا النوع المعوي من الميلاتونين بالدرجة الأولى هو منع التأكسد كوسيلة للوقاية من الشوارد الحرة .
فوفرة الطعام الدسم يعطل هذه الوظيفه الحيويه و لذا يصاحبها دوماً إنطلاق كميات كبيرة من تلك الشوارد المشاغبة التى تجر الدمار على الخلايا مما يعجل بشيخوختها و موتها هذا بينما يقوم الصيام بالدور العكسى حينما يحفز إفراز الميلاتونين مضاد الشوارد الحرة الأعظم و من ثم يساهم بدور وافر فى حيويه الخلايا و يزيد متوسط أعمارهم .
و الميلاتونين المفرز بفعل الصوم يؤدى دور كبير فى الوقايه من الأورام السرطانيه و فى مكافحه الأورام المتكونه كما أنه يزيد من كفائه الجهاز المناعى ويجعل الصائمين يتمتعون بمناعه قويه عن غيرهم وله دور أيضاً فى إنخفاض معدل الكوليسترول فى الدم وعلاج ضغط الدم المرتفع وتقليل سرعه نبضات القلب ومن ثم راحته من عناء المجهود الزائد إلى حد كبير .ال

لا تنسوا الردود 22yi

شكرا كثير انت منيحة كثير

شكرا وتسلمي فوائد الصيام صحيا ........صحة و تغذية 831869

» فوائد المشي